Un public varié allant de l'enfant à la personne âgée

Présentation

 

Sophrologue, formée et diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris reconnue par l’Etat. Le titre de sophrologue délivré après deux années d’études figure dans le répertoire national des certifications professionnelles (RNCP). La formation de sophrologie dispensée par l’Académie de Sophrologie de Paris repose sur les fondements Caycédiens.

 

Le courant sophrologique Caycédien a été créé par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960 afin de proposer aux patients internés en psychiatrie d’autres alternatives aux soins traditionnels. « La sophrologie est une véritable pédagogie de l’existence » comme le définissait si bien Alfonso Caycedo.

 

En complément de ma formation initiale de sophrologue, j’ai souhaité suivre une spécialisation afin d’accompagner les enfants ainsi que les femmes enceintes désireuses de préparer leur accouchement et l’arrivée de leur enfant en toute sérénité. 

Aussi, je fais partie du réseau Médoucine, réseau qui regroupe des praticiens qualifiés et recommandés par leurs paires et dont les expériences sont vérifiées.

Deux feuilles séchées

La sophrologie,

qu'est-ce que c'est ?

 

La sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant une harmonisation du corps et de l’esprit dont les principaux outils sont la respiration et l’exercice corporel de pleine conscience.

 

Elle s’inspire du yoga, du zen japonais, de l’hypnose ainsi que de certaines techniques de relaxation (technique autogène de Schulz par exemple).

Elle repose sur le grand principe de la phénoménologie. Elle permet, à travers les différents exercices de respiration, relâchement corporel et visualisation mentale positive, de prendre conscience des sensations transmises par le corps. La sophrologie est également considérée comme une technique de libération émotionnelle. Contrairement à l’hypnose, la visualisation en sophrologie n’est pas inductive.

Les différents champs d’application

La sophrologie est utilisée dans différents domaines.

Nous la retrouvons dans le domaine médical mais également social.

- d'apprivoiser les angoisses

- de travailler sur les phobies

- de combattre les addictions

- de lutter contre les troubles du sommeil

- de mieux gérer le stress au quotidien

- d'apprendre à lâcher-prise

- d'accompagner les personnes malades

- de préparer des interventions chirurgicales et médicales

- de travailler la concentration et l’attention

- d'accompagner les femmes enceintes dans leur grossesse, accouchement 

- de travailler la confiance en soi

- de développer les capacités

- d'accompagner les enfants dans leurs apprentissages

- de préparer les individus à leurs examens, concours, compétitions 

- d'amorcer un parcours de développement personnel…

Bureau

Le sophrologue, qui est-il ?

Le sophrologue est un thérapeute de relation d’aide. L’accompagnement sophrologique peut être un complément idéal à d’autres thérapies mais peut tout simplement s’inscrire dans une démarche de développement personnel. Il est important de noter que le sophrologue n’est pas un relaxologue. En effet, les deux disciplines sont très différentes. La relaxation est une méthode passive, tout comme l'est un massage par exemple.

 

L’objectif de la sophrologie, est, quant à lui, de rendre la personne actrice et autonome de son changement et de son évolution grâce aux outils que le sophrologue lui aura proposé. Le sophrologue praticien dispose d’une véritable boîte à outils lui permettant de s'adapter face à la diversité des problématiques rencontrées dans le cadre de l'exercice de sa profession.

Montagnes enneigées

Le déroulement d'une séance

La séance

Ce temps se base sur des exercices simples et concrets durant lesquels le sophronisant est libre d’adapter les propositions en fonction de sa condition physique et de son état de santé.

La séance se réalise généralement en position debout et/ou assise. La pratique en tant que telle dure environ 20 minutes.

 

La fin de séance

 

Cette dernière étape de la séance est un temps d’échanges sur les ressentis de la pratique. Le sophronisant va pouvoir, à ce moment-là de la séance, exprimer les sensations qu’il a eues, vécues, et ce, sans interprétations ni jugements.

 

C’est également un moment de transition permettant au sophronisant de sortir de la séance en douceur et de retrouver le monde réel tout en ayant acquis un capital rempli de positif grâce à la séance.

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Le dialogue avant séance 

La séance de sophrologie débute toujours par un dialogue que l’on appelle le « dialogue pré-sophronique ». C’est au cours de ce temps particulier que le sophrologue communique toutes les informations, les objectifs, les intentions de la séance ainsi que les mouvements qui seront réalisés lors de la séance de sophronisation.

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Les séances individuelles

Les séances individuelles sont réalisées en cabinet  :

 

à Meudon au 60, avenue Jean Jaurès,

et

à Paris au 153A rue Cardinet à Paris 17ème.

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Les cours collectifs

Les cours collectifs de relaxation dynamique sont, quant à eux, dispensés au sein de la MPT « Maison pour tous » de Meudon la forêt. Pour plus d’informations RDV sur le site internet : 

NB1: La sophrologie peut être contre indiquée dans le cadre de certaines maladies mentales et troubles du comportement. Un avis médical est alors exigé.

 

NB2 : Le sophrologie ne se substitue pas à un avis médical et/ou psychologique. Cependant, avec l'avis d'un médecin ou d'un psychologue elle peut soutenir un accompagnement médical et/ou thérapeutique.

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Deux feuilles séchées